Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 27,63g | Prot: 237,01g | Hh: 161,02g.
Aamiainen: Edeka Milch-Reis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Lounas: Peak Glucofast, ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Aldi Thunfisch, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Pure Beef Beef Wurst. Välipalat/Muut: Milbona Quark Magerstufe, Aldi Datteltomaten, Wonnemeyer Rucola, Aldi Blattsalat Mix, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Thunfisch. lisää...
|
|
3063 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|