Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
561 kcal
|
Rasva: 12,84g | Prot: 30,74g | Hh: 81,36g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Pullman Pão de Forma, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal). Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados, Frango Desfiado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Café com Leite e Açúcar, Carne do Peito de Frango, Pullman Rap10 Fit. Välipalat/Muut: Banana Prata. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Flavia Linardi
|