|
59.1kgs
|
59,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
891 kcal
|
Rasva: 43,19g | Prot: 57,20g | Hh: 78,47g.
Aamiainen: emmi yogurt, 西冷牛排（0.3厘米脂肪）, 煙熏三文魚, 車厘茄, 烚蛋, 羽衣甘藍, 醋, 咖啡. Lounas: 泡菜, 羽衣甘藍, 綠日堂 蒟蒻麵. Päivällinen: 麥當勞 (McDonald's) 豬柳漢堡. lisää...
|
|
1610 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - study0323
|