Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2020
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
862 kcal
|
Rasva: 25,75g | Prot: 69,97g | Hh: 98,75g.
Aamiainen: Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Tempe Kukus, Labu, Telur Rebus, Ikan Teri, Sambal Goreng. Päivällinen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli. Välipalat/Muut: Pisang, Kue Bulan. lisää...
|
|
1509 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 12 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sofiana.elysa
|