|
hai semua..aku mau nanya dong kalian biasanya minum bubuk kedelai murni itu d tambahin apa biar enak gak enek???
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1686 kcal
|
Rasva: 41,48g | Prot: 69,88g | Hh: 264,85g.
Aamiainen: Nanas. Lounas: Gula Pasir, Garam, ABC Terasi, Asam Jawa, Bawang Merah, Daging Kambing, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe Goreng, Lontong Sayur. Välipalat/Muut: Kue Bolu Coklat, Puding Coklat, Bakwan, Pempek, Simba Choco Chips. lisää...
|
|
1486 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mia_tifahnaziha
|