|
hari pertama wo...durasi 15mnt saja
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 51,60g | Prot: 45,51g | Hh: 194,48g.
Aamiainen: Tora Bika Cappuccino, Dua Kelinci Kacang Sukro. Lounas: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam, Filma Minyak Goreng Filma, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Brokoli. Päivällinen: Tempe Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Indomie Seblak Hot Jeletot, Dada Ayam, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Brokoli Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Gula Pasir, Nutrijell Rasa Cincau (3,75g), Jagung Rebus. lisää...
|
|
1565 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agnes nury
|