|
g bab hr 3
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 58,78g | Prot: 76,27g | Hh: 167,35g.
Aamiainen: Tora Bika Cappucino, Tomat, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Ceker, Paha Ayam. Lounas: Yakult Yakult, Telur Rebus. Päivällinen: BreadTalk Sausage Bun, Keripik Tempe, Tomat, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Gula Merah, Wortel, Buncis, Bawang Bombay Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Daging Kambing, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Yakult Yakult. lisää...
|
|
1520 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agnes nury
|