|
g bab hr 4
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1506 kcal
|
Rasva: 50,46g | Prot: 92,51g | Hh: 170,36g.
Aamiainen: Gula Merah, Daun Ubi Jalar, Entrasol Susu Vanila, BreadTalk Sausage Bun, Mayones Ringan, ABC Saus Sambal, Palmia Margarin, Telur, BreadTalk Whole Grain Bread, Yakult Yakult. Lounas: Kue Coklat (tanpa Campuran), Gula Merah, Kubis Hijau Dimasak, Daun Ubi Jalar, Dada Ayam. Päivällinen: Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam, Sawi, Mie. Välipalat/Muut: Tora Bika Cappucino, Cahkwe. lisää...
|
|
1579 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Jumppa - 14 minuuttia, Aerobic - 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agnes nury
|