Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2020
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 52,29g | Prot: 65,13g | Hh: 218,38g.
Aamiainen: Europäische Weintraubensorte, Gut & Günstig Nusskern Mischung, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Alnatura Chia Samen, Gut & Günstig Haferflocken. Lounas: Hofmaier Hähnchen Brustfilet , Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Radieschen. Päivällinen: Trattoria Alfredo Pizza Margherita, Sauce Hollandaise. Välipalat/Muut: K-Classic Smoothie Apfel/Himbeer , Braeburn Äpfeln. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|