Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2020
|
135 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1865 kcal
|
Rasva: 58,27g | Prot: 101,42g | Hh: 239,68g.
Aamiainen: Salz, Gutfried Corned Turkey, DM Kürbiskerne, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Balsamico, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Edeka Weizenmehl Type 405, Milbona Naturjoghurt 1,5%, Leitungswasser, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Aurora Roggenmehl Type 1150, Seitenbacher Backmalz, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Grafschafter Zuckerrübensirup. Lounas: Seitenbacher Backmalz, DM Kürbiskerne, Dulano Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Rindersaftschinken, DM Bio Roggenvollkornmehl, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Müller Reine Buttermilch, Dr. Oetker Frische Hefe, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Aldi Haferflocken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Getrocknete Kürbiskerne, Karotten, Salz, Leitungswasser, Cocktailtomaten. Päivällinen: Cucina Balsamico Creme, Mautner Markhof Original Estragon Senf, Müller Reine Buttermilch, Milbona Joghurt 0,1%, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Chilipulver, Reis-fit Spitzen-Langkorn, Tomaten, Zucchini, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Zwiebeln, Lovilio Mozzarella Light, ORO di Parma Tomaten Stückig, ORO di Parma Tomatenmark, Olivenöl, Koriander, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Zucker, Ei. lisää...
|
|
5039 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|