Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2020
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 87,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3490 kcal
|
Rasva: 173,12g | Prot: 273,69g | Hh: 211,87g.
Aamiaisen jälkeen: Smart Мороженое с Заменителем Молочного Жира Ванильное в Вафельном Стаканчике, Storck Мягкий Ирис в Шоколаде, Schogetten Yoghurt-Strawberry, Сыркофф Сырок Творожный Глазированный Сгущёнка, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Adez Миндальный Напиток. Ennen lounasta: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Solgar Liquid Vitamin D3, Now Foods Omega-3, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Lounas: Global Village Маслины без Косточки, Помидоры, Баклажан, Огурец, Кабачок, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Петелинка Сердце Куриное, Roi Thai Кокосовое Масло, Яйцо. Päivällinen: ВкусВилл Фейхоа Дробленая с Сахаром, Dolce Albero Арахисовая Паста без Сахара, Vicenta Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Романов Луг Творог 1%, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Dolce Albero Арахисовая Паста без Сахара, Савушкин Продукт Творог 5%. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|