Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2020
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2909 kcal
|
Rasva: 89,32g | Prot: 172,62g | Hh: 314,72g.
Aamiainen: Milsani Speisequark Magerstufe. Lounas: Thermomix Gefüllte Paprikaschoten mit Reis & Tomatensauce. Päivällinen: Bratkartoffeln, Riesling, Olivenöl, Rahmsauce, Speckwürfel, Stollenwerk Wachsbohnen, Kartoffelpüree, Real Quality Schollenfilets Natur, McDonald's Curry Sauce, Glasnudeln (Gekocht), Samlip Panko Paniermehl, Garnelen. Välipalat/Muut: Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Dextrose, Milram Haltbare Vollmilch, Kaffee, True Fruits Smoothie Purple. lisää...
|
|
3259 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|