Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2020
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 22,87g | Prot: 161,18g | Hh: 97,58g.
Aamiainen: Сухари, Сгущенное Молоко, Творог (Полностью Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок, Капучино. Lounas: Картошка Вареная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Изюм (без Косточек), Чернослив, Курага, Творог (Полностью Обезжиренный), Чай, Приготовленный Яичный Белок. Välipalat/Muut: Чай, Изюм, Чернослив, Курага, Мёд, Орехи Кешью, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
2835 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexand363
|