Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2020
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 65,95g | Prot: 40,57g | Hh: 129,72g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Pink Lady Äpfel. Lounas: Gut & Günstig Vollkorn Knäckebrot, Take It Veggie Tomate-Basilikum Veganer Bio-Aufstrich. Päivällinen: Makkaroni mit Käse-Sahnesoße, Burgerme BBQ Bacon Burger, Harvest Basket Süßkartoffel Pommes. Välipalat/Muut: Coca-Cola Zero Sugar. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Christin Krüger
|