Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2020
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 59,10g | Prot: 85,95g | Hh: 185,43g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat. Lounas: Nasi Putih, HokBen Kani Roll. Päivällinen: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Sup Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Isi Coklat. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monikarusandi
|