Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2020
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2532 kcal
|
Rasva: 18,22g | Prot: 400,25g | Hh: 184,87g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Banana, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Milbona Skyr Pur, Edeka Milch-Reis. Lounas: Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Eiklar, Ei, Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Pure Beef Beef Wurst , Arla Skyr Natur, Aldi Thunfisch, Aldi Blattsalat Mix, Wonnemeyer Rucola, Aldi Datteltomaten. lisää...
|
|
2481 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|