Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2020
|
75,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 29,33g | Prot: 136,69g | Hh: 111,55g.
Aamiainen: Telur Rebus. Lounas: Nasi Putih, Sayur Asem, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Goreng. Päivällinen: Nasi Putih, Cap Cay Kuah, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|