Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2020
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1881 kcal
|
Rasva: 107,32g | Prot: 96,26g | Hh: 129,54g.
Aamiainen: Infusiones, Bimbo Pan Integral, Huevo Cocido. Lounas: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Coliflor, Mantequilla, Champiñones, Pechuga de Pollo sin Piel, Fideos. Päivällinen: Mayonesa Casera, Bimbo Tortillas Integrales , Huevo Frito, Salchicha o Hot Dog. Välipalat/Muut: Bimbo Keke Marmoleado. lisää...
|
|
2902 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rosa carrasco gomez
|