|
Hari Ini turun lagi total 7kg so happy🥰🥰🥰
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1082 kcal
|
Rasva: 26,36g | Prot: 49,66g | Hh: 163,06g.
Aamiainen: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Beef Lungs (Cooked, Braised) , Grilled Chicken (Skin Not Eaten), SuperIndo Beras Merah. Päivällinen: Stir Fried Vegetables, Fried Tofu , Noodles. Välipalat/Muut: Diamond Non Fat Milk, Pineapple, Belvita Belvita Breakfast. lisää...
|
|
2303 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratna mutmainah
|