Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2020
|
109,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 44,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1568 kcal
|
Rasva: 81,70g | Prot: 92,79g | Hh: 129,05g.
Aamiainen: Всеслав Хлеб Чусовской, Льняные Семена, Сухие Цельные Семена Кунжута, Омлет с Молоком, Подсолнечное Масло, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Болгарский Перец, Помидоры. Lounas: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сметана 20%, Творог 5%. Päivällinen: Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Зеленью, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Сырный Суп с Курицей. Välipalat/Muut: Банан, Fish House Тунец Консервированный в Собственном Соку, Всеслав Хлеб Чусовской, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сметана 20%. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Silitys - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Екатерина558355
|