Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2020
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1292 kcal
|
Rasva: 29,59g | Prot: 98,98g | Hh: 164,35g.
Aamiainen: Bimbo Pan Multicereal con Chía y Linaza, Plátano, Semillas de Linaza, Zumo de Limón, Hojuelas de Avena, Huevo, Clara de Huevo, Maca. Lounas: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Sal, Tomates, Cebollas, Zanahoria, Papa Cocida. Päivällinen: Choclo, Queso Fresco, Arándanos, Laive Yogurt Griego Natural. Välipalat/Muut: Hershey's Cookies N Creme Chocolate Bar, Fresas, Almendras. lisää...
|
|
1598 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|