Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2020
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1126 kcal
|
Rasva: 45,52g | Prot: 81,02g | Hh: 88,64g.
Aamiainen: Творожная запеканка без сахара. Lounas: Сокурские Хлеба Хлеб "Рябинушка", Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Prime Star Суп Куриный с Лапшой, Nescafe 2 в 1 Несладкий Вкус, Магнит Персик. Päivällinen: Bombbar Протеиновый Батончик Пудинг, Holy Corn Попкорн Сметана, Зелень и Черный Перец. lisää...
|
|
1657 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|