Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2020
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
704 kcal
|
Rasva: 21,70g | Prot: 72,41g | Hh: 52,55g.
Aamiainen: Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, La Potagère Gaspacho de Tomates, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Rocamadour, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Lounas: Carrefour Laitue, Gayelord Hauser Perles De Konjac, Bjorg Quinoa Tomates Olives, sojasun, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Päivällinen: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, courgettes, Blanc d'Oeuf. Välipalat/Muut: Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf. lisää...
|
|
2732 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, HIIT - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Elliptinen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|