Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2020
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 33,93g | Prot: 64,47g | Hh: 275,15g.
Aamiainen: Масло Подсолнечное, Колбаса Докторская, Соленья, Картофель Отварной, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Жареное Яйцо, Макароны Отварные. Lounas: Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Куриный Суп Лапша, Хлеб Черный, Макароны Отварные, Красные Помидоры, Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Красные Помидоры, Край Каравай Баранки Сдобные, Мёд. Välipalat/Muut: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Винегрет без Масла, Картошка Печеная, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
1823 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 44 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - homyachok_2016
|