Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2020
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2463 kcal
|
Rasva: 113,24g | Prot: 119,29g | Hh: 174,62g.
Aamiainen: Latte Macchiato, Höreder Beck Butterhörnchen, Banane, Vollmilch, Kaffee, Tiramisu. Lounas: Jakobsmuscheln, Kalmare, Weißwein, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Knoblauch, Edeka Bio Black Tiger Garnelen Natur, Gut & Günstig Schlagsahne, Parmesan (Gerieben), VIP Italia Grana Padano, De Cecco Fettuccine, Aperol Spritz. lisää...
|
|
3142 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, HIIT - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Alles gute zum Geburtstag und feier dich und dein Leben.
Kcal zählen.... das reicht morgen wieder 😉
21 elo 20 jäseneltä: -Annia-
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|