Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2020
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 45,99g | Prot: 69,65g | Hh: 140,45g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Красные Помидоры, Лаваш Тонкий, Вареное Яйцо. Lounas: Майонез, Сердце Куриное, Красные Помидоры, Приготовленные Баклажаны, Лаваш Тонкий, Морская Капуста. Päivällinen: Шампанское, Molendam Сыр Плавленный , Жареная или Запеченная Куриная Голень, Помидоры, Сливочное Масло, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы. Välipalat/Muut: Latinium Вино Полусладкое. lisää...
|
|
2243 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Margo_Kutsenko
|