|
au ah hilap terus
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 55,49g | Prot: 31,82g | Hh: 185,76g.
Aamiainen: Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Daun Bawang, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal, Lemon. Lounas: Keripik Singkong, Cumi Goreng, Soyjoy Hawthorn Berry, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar), Mentimun (dengan Kulit). Päivällinen: Ashitaki Mi Rebus Soto. lisää...
|
|
2471 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
pelan2 kak.. semangat yaa ☺️
21 elo 20 jäseneltä: nprinta
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|