Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2013
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 22,24g | Prot: 49,64g | Hh: 205,98g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Чай Несладкий, Вода, Чудо Йогурт Питьевой. Lounas: Ржаной Хлеб, Уха из Семги, Чай, Арбуз. Päivällinen: Арбуз, Белый Рис. Välipalat/Muut: Желтая Кукуруза (Целые Початки, с Солью, Замороженные, Отварные), Fruttis Йогурт, Чай, Арбуз, Овсяное Печенье. lisää...
|
|
2946 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Tanssi (hidas) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 5 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - дина грант
|