|
После 2 раз, ужин в 7 с вином
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1133 kcal
|
Rasva: 54,97g | Prot: 71,70g | Hh: 67,05g.
Lounas: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Белая Дача Полезный Кейл, Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло, Зеленый Чай, Соевый Соус, Волшебное Дерево Черный Кунжут, Vici Gyoza с Креветками, Приготовленный Чеснок, Уксус (Яблочный), Midori Кокосовое Молоко 18%, Клубника Быстрозамороженная Своя. Päivällinen: Lorenz Арахис с Васаби, Bordeaux Вино Белое Сухое Бордо Амираль, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленный Чеснок, Маракуйя, Приготовленные Грибы (без Жира), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Nutiva Кокосовое Масло, Уксус (Яблочный). lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 20 minuuttia, Siivous - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 56 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|