Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2013
|
46,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2241 kcal
|
Rasva: 82,50g | Prot: 72,29g | Hh: 316,37g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Flush Free Niacin, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Lounas: Subway White Chip Macadamia Nut Cookie, Strawberries, Cheesecake, 6" Orchard Chicken Salad. Välipalat/Muut: Bananas, Watermelon, Cantaloupe Melons, Honeydew Melons, NatureMade Energy Chew NatureMade. lisää...
|
|
1615 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 32 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 54 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|