Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2020
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 48,99g | Prot: 128,05g | Hh: 112,30g.
Aamiainen: Plátano, Huevo, Chimex Chorizo Tipo Casero, Clara de Huevo, Canela, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar , Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana. Lounas: Mantequilla de Almendras, Plátano, Pepino (Pelado), Calabacitas, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Almendras, Plátano, Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao, Mangos, Calahua Leche de Coco, Pechuga de Pollo a la Plancha. lisää...
|
|
2961 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Google Fit - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|