Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2020
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2160 kcal
|
Rasva: 104,81g | Prot: 75,96g | Hh: 235,35g.
Aamiainen: Dulano Bratwurst, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Grandessa Karamel Eis, Wolf Rostbrätl, Ener Bio Omega 3 Öl, Ernte Krone Mischgemüse. Päivällinen: Dr. Oetker Ristorante Pizza Salame, Chio Tortilla Chips Nacho Cheese. Välipalat/Muut: Quarkkuchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2370 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Ruohonleikkuu - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|