Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2020
|
112,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 47,37g | Prot: 145,27g | Hh: 201,39g.
Aamiainen: Бирский Кефир 1%. Lounas: Хреновина, Хрен, Арбуз, Чай с Сахаром, Запеченный или Жареный Тунец. Päivällinen: Компот Ягодный, Куриные Крылышки с Кожей , Еда без Забот Суп Лапша Домашняя. Välipalat/Muut: Запеченный или Жареный Тунец, Арбуз, Бирский Кефир 1%, Компот Ягодный, Грейпфрут. lisää...
|
|
3970 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daimonkda
|