Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2020
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 126,73g | Prot: 103,32g | Hh: 136,55g.
Aamiainen: Главпродукт Сгущёнка Вареная, Кофе с Молоком, Сырники ПП, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Вареное Яйцо, Bucini Паштет из Печени и Икры Тресковых Рыб, Сметанин Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный. Lounas: Кетчуп, Ариант Печенье Хрустящее Кунжутное, Картошка Вареная. Päivällinen: Heinz Соус Вишнёвый, Мираторг Колбаски "Барбекю", Помидоры, Galbani Сыр Моцарелла. Välipalat/Muut: Нектарин, Maitre Варенье Земляничное, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Сырники ПП. lisää...
|
|
2497 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ynasvetlana
|