Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2020
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 65,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 43,84g | Prot: 57,39g | Hh: 135,40g.
Aamiainen: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, セブンイレブン 野菜ミックスサンド. Lounas: セブンイレブン とろろ蕎麦. Päivällinen: サントリー こだわり酒場のレモンサワー, アサヒビール スーパードライ (500ml), かねます 焼き野菜, 牛肉, サッポロビール 焙煎生ビール. Välipalat/Muut: チョコで覆われたアイスクリームバーまたはアイス棒. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|