Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2020
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2287 kcal
|
Rasva: 119,76g | Prot: 204,55g | Hh: 110,16g.
Lounas: Brown Rice, Fried Tofu , Kem Chicks Sayur Toge, Finna Sambal Pedas, Boiled Egg. Päivällinen: A&W Fried Chicken, Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Cooked Mackerel, Brown Rice. Välipalat/Muut: Gery Saluut Malkist Chocolate. lisää...
|
|
1655 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratuaulias
|