Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2013
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2615 kcal
|
Rasva: 73,87g | Prot: 70,81g | Hh: 373,33g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Egg Roll with Beef and/or Pork, Seagram's Ginger Ale (12 oz Can). Päivällinen: Roadhouse Grill Dinner Salad, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Italian Bread, Lasagna with Meat, Samuel Adams Boston Lager. Välipalat/Muut: Soft Serve Light Ice Cream Cone. lisää...
|
|
2452 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 6 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|