Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2020
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 67,87g | Prot: 61,86g | Hh: 133,33g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин, Сахар, Вкусняев Сметана 15%, Вкусняев Творог 5%. Lounas: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Домик в деревне Сметана 15%. Päivällinen: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Салат из Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Голландский, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|