Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2020
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2175 kcal
|
Rasva: 15,50g | Prot: 326,07g | Hh: 177,92g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Banana, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, Alesto Kalifornische Pflaumen, Edeka Milch-Reis. Lounas: Gut & Günstig Salat Mischung Rohkost Mix , Aldi Gourmet Rohschinken. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Milbona Quark Magerstufe, Edeka Kopfsalat, Saladinettes Eisbergsalat-Mix, Thunfisch. lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|