Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2020
|
134,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2641 kcal
|
Rasva: 112,69g | Prot: 109,64g | Hh: 213,85g.
Aamiainen: Dulano Kochschinken, Dulano Frühstücksfleisch, Harzer Harzer Käse, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Lidl Roggenvollkornbrot. Lounas: Gewürzgurken, Zwiebeln, Matjesfilet, Harry Hot Dog Brötchen . Päivällinen: Homann Curry-Creme, Ziegenkäse, Gebratene Pellkartoffeln, Algensalat, Pircher Williams Schnaps, Partybrötchen, REWE Flusskrebssalat, Schwarzwälder Schinken, Sockeye Geräucherter Wildlachs , Heringssalat, Chili Con Carne, Currywurst, Avocadocreme, Matjesfilet, Schöfferhofer Hefeweizen. Välipalat/Muut: Pepsi Pepsi Max, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Dulano Frühstücksfleisch, Lidl Roggenvollkornbrot. lisää...
|
|
5158 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|