Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2020
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 67,81g | Prot: 46,71g | Hh: 151,94g.
Aamiainen: Цикорий с Молоком, Красная Цена Джем Персиковый, Поджаренный Хлеб, Персики, Ижмолоко Творог 5%, Можгасыр Сметана 15%, Сырники. Lounas: Можгасыр Сметана 15%, Виктория Суп-Пюре из Тыквы, Красная Цена Джем Персиковый, Сосиски Молочные, Шаньга. Päivällinen: Красное Яблоко, Ижмолоко Кефир 2,5%, Орехи Кешью. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
1553 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|