Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2020
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 106,51g | Prot: 105,76g | Hh: 194,05g.
Aamiainen: Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Eiweißbrot, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Gekochtes Ei. Lounas: Wassermelone, Reis (Gekocht), Weißes Mehl, Gemüse, Ja! Schmand. Päivällinen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Aldi Bergkäse, Eiweißbrot, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Gurke (mit Schale), Avocado. Välipalat/Muut: Activia Müsli (115g), Milfina Milch 1,5% Fett, Erdnüsse. lisää...
|
|
2721 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|