Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2020
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 38,78g | Prot: 38,42g | Hh: 226,95g.
Aamiainen: Шоколадное Мороженое, Сырники Домашние, Чай с Лимоном и Сахаром. Lounas: Сладонеж Вафли с Лимонным Вкусом, Чай, Дымов Колбаса Молочная, Батон Нарезной. Päivällinen: Арбуз. Välipalat/Muut: Перекресток Персик, Арбуз, Нектарины. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|