Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2020
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 56,13g | Prot: 70,71g | Hh: 116,73g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2,5%, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Lounas: Яблоко Зеленое, Простоквашино Сметана 15%, Лук, Помидоры, Спаржа по корейски. Päivällinen: Банан, Большая Кружка Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Ром с Колой. lisää...
|
|
1747 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 37 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - o.kakovkina
|