Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2020
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1566 kcal
|
Rasva: 40,88g | Prot: 72,29g | Hh: 221,46g.
Lounas: Martabak Telur, Nasi Putih. Päivällinen: Martabak Telur, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Välipalat/Muut: SariWangi Teh Manis, Pempek. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monikarusandi
|