|
Estoo a regressar ao peso antes das férias o exercício físico está a ajudar sem dúvidas.
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 49,94g | Prot: 82,65g | Hh: 165,83g.
Aamiainen: Banana, Nozes de Nogueira, Milbona Iogurte Natural Açucarado . Lounas: Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Pão Branco, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Abrótea, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Päivällinen: Melão, Continente Sopa de Grão com Espinafres, Croquete de Carne, Ervilhas Cozidas, Coelho. Välipalat/Muut: Uvas. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|