Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2020
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,6 kg.
Vielä jäljellä: 30,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1369 kcal
|
Rasva: 58,92g | Prot: 74,27g | Hh: 137,38g.
Lounas: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Bem Brasil Batata Frita Congelada . Päivällinen: Heinz Ketchup, Piracanjuba Manteiga com Sal, Queijo Mozzarella, Sadia Mortadela Defumada, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . Välipalat/Muut: Cupcake de Chocolate, Mexerica, Donuts de Chocolate com Açucar. lisää...
|
|
2647 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquel_silvestre
|