Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2020
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 41,59g | Prot: 51,28g | Hh: 144,47g.
Aamiainen: Finna Kerupuk Udang, B.J. Bawang Merah Goreng, Yakult Yakult, Alfamart Telur Ayam Kampung. Lounas: Beef Brisket, Nasi Lemak. Päivällinen: GaGa Mie Telor A1. Välipalat/Muut: So Good Bakso Ayam, Nutriboost Kopi Susu. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 22 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Reifian3006
|