|
Body fat at 23.6% This week.
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2010:
|
465 kcal
|
Rasva: 16,50g | Prot: 51,50g | Hh: 28,00g.
Aamiainen: omega-3 creamy peanut butter with Omega-3 DNA & EPA, slim fast mix. lisää...
|
|
2497 kcal
|
Harjoitus:
Insanity: Pure Cardio + P90X: Ab Ripper X - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|