Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2020
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 107,46g | Prot: 86,94g | Hh: 39,83g.
Päivällinen: SanCor Queso Pategras, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa), Lechuga, Palta Hass, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Huevo, Natura Mayonesa, Casalta Aceto Balsámico Tipo Reducción, Krach-Itos Maní Pelado Salado. Välipalat/Muut: Star Nutrition Premium Whey Protein, Café, Almendras, SanCor Crema de Leche, Chia, Frutillas. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|